Виктория Михайлова: План прогресса и понижения гандикапа

Сегодня хочу поговорить о важных шагах на гольфическом пути, если Вы всерьез решили, что в этом сезоне Вы не можете оставить все как есть, и готовы инвестировать в свой гольф чуть больше времени и планирования. Все мои рекомендации основаны на многолетнем опыте работы в одной из лучших академий мира и проверены на сотнях гольфистах.

Итак: 1. Ведение статистики игры. Для того, чтобы понимать, какую часть игры приводить в порядок в первую очередь, нужны факты и сухие цифры. Часто бывает, что гольфист жалуется тренеру на драйв, но при этом делает 40 паттов и считает, что с паттом в целом у него все ок. Чтобы Ваш прогресс не тормозился субъективными ощущениями, ведите статистику в одном из приложений на телефоне или прямо на счетной карточке. Только не забывайте их собирать и обрабатывать информацию позже.



Посмотрите на таблицу ниже, чтобы сориентироваться в том, где вы находитесь:

0 гандикап – Попаданий на фервей = 50% / Попаданий на грин = 62% / Up and Down = 56% / Паттов = 29
 5 гандикап - = Попаданий на фервей 51% / Попаданий на грин = 46% / Up and Down = 49% / Паттов = 30
 10 гандикап – Попаданий на фервей = 50% / Попаданий на грин = 35% / Up and Down = 40% / Паттов = 31
 15 гандикап – Попаданий на фервей = 47% / Попаданий на грин = 23% / Up and Down = 35% / Паттов = 32
 20 гандикап – Попаданий на фервей = 45% / Попаданий на грин= 16% / Up and Down = 32% / Паттов = 32
 25 гандикап – Попаданий на фервей = 50% / Попаданий на грин =9% / Up and Down = 24% / Паттов = 33

Больше информации о статистике вы найдете по ссылке.

2. Физическая подготовка. Я говорю это сейчас не потому, что я тренер по гольф-фитнесу, а потому, что некоторые физические аспекты могут очень серьезно влиять на ваш прогресс. Представьте, что некоторые движения для вашего тела в принципе неосуществимы (например, полноценная ротация плеча). вы пытаетесь исправить ошибку, связанную с этим физическим качеством и упираетесь в бетонную стену. Далее Вы пытаетесь «найти» свинг, который позволил бы вам все таки попадать по мячу стабильнее. И он даже работает какое-то время. Но так как это компенсация, она работает за счет чего-то. Чаще всего за счет ритма. И поэтому в один «прекрасный» день Вы теряете этот  свинг и начинаете искать другой. А проблема остается все там же. И, если вы настроены на долгосрочный и стабильный прогресс, легче решить проблему с плечом, чем заниматься поисками компенсаций.

3. Качественные тренировки. Базируются на двух предыдущих пунктах. Если вы знаете над чем работать и как качественно распределить свое тренировочное время, то будьте уверены-прогресс непременно произойдет и будет сопровождать вас всю вашу гольфическую жизнь. 


Еще больше информации о биомеханике гольфа и не только в моем Телеграмм-канале

С пожеланиями стабильного прогресса,
Виктория Михайлова