Иван Липко, урок №5. Поворот вокруг фиксированного центра

Поворот вокруг фиксированного центра – замах, при котором голова остается на месте. Такой поворот – залог устойчивого контакта с мячом и повторяемой траектории движения клюшки.

Статистические исследования, проведенные компанией Medicus Golf, показали, что освоение поворота вокруг фиксированного центра (первый «ключ» системы 5 Simple Keys) само по себе с высокой вероятностью достаточно для достижения игроком гандикапа 20.

Один из самых простых способов отработать этот технический элемент представлен ниже. Безусловным плюсом его является также и то, что тренироваться можно без клюшки и даже дома, но желательно перед зеркалом.

Примите стойку для гольфа. На земле точно по центру стойки и перпендикулярно воображаемой линии на цель положите клюшку или палку для прицеливания.



Палка для прицеливания, лежащая на земле, обозначает центр стойки; вертикальная, идет от верхнего центра к низу и используется для дополнительного контроля.



Возьмите другую клюшку и положите ее на плечи как показано на фото выше. Обязательно убедитесь, что плечи в исходной стойке параллельны воображаемой линии на цель.

Перенесите вес на правую стопу (для правши). Для этого необходимо слегка согнуть левое колено в сторону внутренней поверхности левой стопы (на мяч), при этом левая пятка может слегка оторваться от земли, немного разогнуть правое колено. Одновременно с движением коленей и стоп поверните плечи так, чтобы визуально клюшка на плечах оказалась параллельна и над клюшкой, лежащей на земле.



Вы только что совершили поворот вокруг фиксированного центра.

5-10 минут ежедневной отработки перед зеркалом на протяжении двух недель и движение станет легким и привычным. После чего можно будет переносить его на реальную тренировку.

О том, как в этот момент должны двигаться руки, поговорим в следующем уроке.


Читайте также:
Урок №4. Овладейте низким спиннером
Урок №3. Свинг: натяните «тетиву»
Урок №2. Компоненты “компрессированного удара”
Урок №1. Борьба с вращением мяча: контролируйте работу стоп, чтобы победить слайс и пулл



Иван Липко
5Simple Keys Director of Instruction Russia, TPI Certified, AimPoint Certified
www.golfswing.ru